把好“入口”關(guān)，粉碎食品安全謠言（第二期）

食品安全關(guān)系人民群眾身體健康，網(wǎng)絡(luò)上充斥著許多食品相關(guān)謠言，這些謠言往往缺乏科學(xué)依據(jù)，但卻被廣泛轉(zhuǎn)發(fā)。為破除食品領(lǐng)域謠言，有效普及科學(xué)的食品安全知識(shí)，10月以來(lái)市市場(chǎng)監(jiān)管局開(kāi)展食品安全謠言征集活動(dòng)，收集到群眾有關(guān)反饋，并定期進(jìn)行辟謠解惑，現(xiàn)公布第二期。

謠言一：睡前喝牛奶有助睡眠

辟謠：是假的！

真相是：牛奶中的蛋白質(zhì)中含有色氨酸，但牛奶中的色氨酸很難穿過(guò)血腦屏障運(yùn)送到大腦里，無(wú)法起到改善睡眠的作用。有研究證明，皮膚溫度上升，可使入睡速度加快，如洗個(gè)熱水澡更容易讓人進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。但是，熱牛奶進(jìn)入胃腸道里，只是胃部感到溫暖，并不能讓皮膚的溫度上升。

謠言二：喝牛奶拉肚子是因?yàn)榕Ｄ讨泻走^(guò)敏物質(zhì)，一點(diǎn)都不能喝

辟謠：是假的！

真相是：大多數(shù)人喝牛奶后出現(xiàn)拉肚子的情況，主要源于乳糖不耐受，當(dāng)乳糖攝入量超出個(gè)體耐受范圍時(shí)易導(dǎo)致腹瀉。只有少部分人一點(diǎn)牛奶都不能喝，是對(duì)牛奶中特定成分過(guò)敏。

謠言三：罐頭食品有很多防腐劑，不能吃

辟謠：是假的！

真相是：大部分罐頭，比如常見(jiàn)的水果罐頭，都要根據(jù)GB2760-2014《食品安全國(guó)家標(biāo)準(zhǔn) 食品添加劑使用標(biāo)準(zhǔn)》的規(guī)定進(jìn)行生產(chǎn)，不允許添加任何防腐劑。少部分罐頭，如肉類罐頭，由于工藝或原料限制，國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)允許添加少量防腐劑。但以我國(guó)的生產(chǎn)技術(shù)而言，目前多數(shù)工廠僅依靠滅菌技術(shù)就能確保肉類罐頭在適當(dāng)條件下長(zhǎng)期保存，不需要額外添加防腐劑，因此市面上銷售的肉類罐頭大多不含有防腐劑。

謠言四：喝弱堿性水能改變身體酸堿度

辟謠：是假的！

真相是：喝弱堿性水不能直接改變身體酸堿度。食物根據(jù)燃燒后殘留灰分的化學(xué)性質(zhì)被劃分為成酸食物和成堿食物。這種分類主要反映了食物的化學(xué)組成，而非其直接對(duì)人體酸堿度的影響。食物在人體內(nèi)經(jīng)過(guò)消化、吸收及代謝，產(chǎn)生酸堿代謝產(chǎn)物，但人體具備強(qiáng)大的酸堿平衡調(diào)節(jié)機(jī)制，能自動(dòng)維持血液酸堿度穩(wěn)定。酸堿平衡是體內(nèi)各種代謝產(chǎn)物綜合作用的結(jié)果，并不是某一種食物能改變的。

謠言五：喝鮮榨果汁等于吃水果

辟謠：是假的！

真相是：喝鮮榨果汁和吃水果兩者之間的營(yíng)養(yǎng)本質(zhì)存在著差異。水果榨成汁后，其中的糖分被濃縮，導(dǎo)致糖含量變高。其次，在榨汁過(guò)程中，水果中的膳食纖維幾乎全部被丟棄。此外，水果中的維生素C、β-胡蘿卜素、多酚類抗氧化物質(zhì)在榨汁過(guò)程中也會(huì)有一定的流失。

來(lái)源：食品安全協(xié)調(diào)科